健身达人长期高强度运动导致双足跟疼痛，泰康同济疼痛科专家足部健康“保护指南”

近日，一位28岁的松滋市民陈先生（化名）因长期受跟痛症困扰，来到泰康同济（武汉）医院疼痛科求诊。令人意外的是，陈先生的足部问题与他长期高强度健身、跑步有着密切关系。

据了解，陈先生一直坚持健身，尤其热衷于撸铁、跑步等运动。但由于没有合理规划，运动强度过大、频率过高，且未注意足部保护，三年前开始，他在长时间站立后会逐渐出现双足跟疼痛的症状，后来症状越来越严重，站立不足半小时就开始出现疼痛感。

尽管陈先生也曾多方求医，并尝试过休息调理、定制鞋垫等多种方式，效果均不太理想。来到泰康同济（武汉）医院疼痛科后，阮剑辉主任首先通过北斗超声高清导航扫描精确定位炎症和损伤点，然后用药物进行精准注射治疗；同时针对疼痛区域，分次结合冲击波进行深层理疗，促进修复、缓解疼痛。仅用一周时间，陈先生的疼痛程度（VAS评分）就从8分显著下降到2—3分，缓解效果约80%左右，行走和站立能力明显改善。

阮剑辉主任介绍，跟痛症常见于中老年人和肥胖群体。年轻人患上这类疾病，通常都与过度劳损有关，尤其多见于运动方式不当、短期内运动强度过大的人。陈先生的病例就很典型，频繁的跑步和负重训练，持续冲击足跟部，非常容易引发跖筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等多种病变。

热爱运动的年轻人们该如何预防这类疾病呢？阮剑辉主任特别建议运动爱好者注意以下几点：1、选择科学锻炼方式，控制运动负荷，避免足部反复高强度冲击；2、务必穿着合适的运动鞋，必要时使用缓冲鞋垫；3、运动后常做足底拉伸和温水泡脚，帮助缓解疲劳、促进循环；4、体重偏大者应结合控制体重，减少足部压力。

阮剑辉主任强调，运动是健康的基础，但方式一定要科学。及早注意足部保护、规范训练习惯，是预防跟痛症的关键。

通讯员：唐京华 周朕

编辑：刘贞