1、被子要常晒，床单要常换，因为被单是直接接触身体和鼻子呼吸的，保持整洁对皮肤、对身体都好。

2、无论你平时多不注意卫生，但是吃进肚子里面的东西，一定要保持干净卫生。

3、对于身边很多人传说不可以吃的东西，比如有寄生虫的鱼类、贝类和动物类等等，不要觉得自己身体强壮无比，轻易去尝试。

4、尽量不要吃隔夜菜、隔夜饭和隔夜茶，以及切过的隔夜水果，也尽量不记隔夜仇。

5、日常生活喝水的来源，用温开水代替一切饮料和奶茶，对身体大有益处。

6、一定要吃早餐，早餐吃得好，整天没烦恼。

7、多保持微笑，爱笑的人运气好，健康又长寿。

8、不要经常用各种各样的五谷粉代替日常的五谷杂粮，它可能会添加防腐剂和各种食品添加剂。

9、摄入维生素要以蔬菜水果等日常新鲜的食品为主，以吃维生素片为辅。

10、要保护好牙齿，有规律刷牙，也不要经常吃东啃西，不信的话去看一次牙医就知道了。

11、寒从脚起，所以一定要保护好自己的双脚，特别是冬天，不要让脚一直冻着。

12、冬天多晒太阳，治愈心情，补补钙。

13、经常爱长痘的人儿，不要喝太多的牛奶。

14、吃东西前要先洗手，不然就不要让手直接接触食物。

15、每天都要洗一次澡，让身体的肌肤保持干净整洁，又清爽又舒适。

16、及时更换身上的衣物，比如汗衣服、臭袜子和内衣内裤，并且及时清洗干净。

17、吃饭不要吃太饱，控制个七八分饱就可了，不然会给肠胃的消化造成负担。

18、宵夜尽量早吃和少吃，避免撑着肚子去睡觉，也会影响肠胃消化。

19、生理期不要洗头，特别是冷水头。

20、生理期要学会忌口，知道什么该吃，什么要多吃些，什么不该吃。

21、生理期要特别注意卫生，及时更换卫生纸，3小时左右就要更换一次。

22、护肤品不一定要选贵的，而是要选择适合自己的，这才是最重要的。

23、精简护肤，不要往脸上擦太多的护肤品，减少皮肤的负担。

24、对身体好的东西就要多吃，比如红枣枸杞、红豆黑豆、苦瓜鸡蛋和五谷杂粮。

25、面膜不用天天敷，一周敷个2到3次就可以了。

26、外出时一定要做好防晒，不然年纪轻轻就长满晒斑，会显老。

27、不要在光线黑暗的环境下玩手机，在光的照射下会更伤眼睛，脸还易冒油。

28、运动后不要立马坐下，要做一下拉伸；也不要立马去洗澡，至少要休息半个钟。

29、睡觉前不要想伤心的事，否则会影响睡眠质量。

30、睡前泡泡脚，有利干提供睡眠质量，也有助于更快入睡。

31、牙刷要2-3个月就更换一次。

32、不要用熬夜制造黑眼圈，还能省一笔眼霜的钱。

33、蒸煮东西时，一定要煮熟，特别是肉类。

34、不要总是吃油炸的东西，蒸煮的东西好吃健康又更有营养价值。

35、为了避免水肿，睡觉前不要喝太多的水。

36、左有坐姿，坐着不抖腿，不跷二郎腿，否则会使腿部变形。

37、吃药品千万不要喝酒，喝酒千万不要开车。

38、无论口渴不口渴，都要喝足够的水。

39、生气伤身，不要经常为了鸡毛大小的事情而生气。

40、管住嘴、迈开腿，身体健康方能长长久久。